리스트컷 증후군

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리스트컷 증후군은 극심한 스트레스를 받는 사람이 칼 등으로 자신의 손목 등을 반복적으로 긋는 자해 행위를 하는 현상을 말합니다. 정식 의학 용어는 아니며, 학술적으로는 '비자살성 자해(Non-suicidal self-injury, NSSI)'라고 합니다.
원인:

• 극심한 스트레스: 학업, 친구 관계, 가족 문제, 성적 요인 등 다양한 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.
• 부정적인 정서: 우울, 불안, 외로움, 무력감 등 부정적인 감정을 해소하기 위한 수단으로 자해를 하기도 합니다.
• 감정 표현의 어려움: 감정을 억압하고 표현하지 못하는 개인적인 특성이 자해 행동을 유발할 수 있습니다.
• 생존 확인: 신체적 고통을 통해 살아있음을 느끼거나, 피를 보면서 현실감을 느끼려는 심리도 작용할 수 있습니다.
• 주변의 관심: 주변 사람들의 관심을 얻기 위한 행동으로 나타나기도 합니다.

• 반복적인 자해 행동 (주로 손목, 팔뚝, 허벅지 등)
• 자해 상처를 숨기려는 경향
• 우울, 불안, 무기력감 등 정서적 어려움
• 심한 경우 만성 빈혈, 심장 판막 이상 등 신체적 문제 발생

• 상담 치료: 인지행동치료, 변증법적 행동치료 등을 통해 자해 충동을 조절하고 대처 기술을 습득하도록 돕습니다.
• 약물 치료: 우울증, 불안장애 등 동반되는 정신 질환이 있는 경우 약물 치료를 병행할 수 있습니다.
• 주변의 지지: 가족, 친구 등 주변 사람들의 지지와 이해가 중요하며, 자해 행동을 비난하거나 강요하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.

• 자해는 일시적인 안도감을 줄 수 있지만, 내성이 생겨 더 자극적인 행동을 초래할 수 있습니다.
• 자해 행동이 심해지면 자살 사고로 이어질 수 있으므로, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
• '관심병'과 같은 표현은 자제하고, 자해 행동을 하는 사람의 심리적 고통을 이해하려는 노력이 필요합니다.